Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất… không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn mang lại nguồn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Những loại rau xanh nào tốt cho thai kỳ là câu hỏi rất được nhiều mẹ bầu quan tâm. Và dưới đây là một số loại rau xanh tốt cho mẹ bầu mà Ant Farm đã tổng hợp được. Tìm hiểu ngay nhé!
Tầm quan trọng của rau xanh đối với mẹ bầu trong thời điểm thai kỳ
Khi mang bầu, các mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, chọn đúng loại thực phẩm, đủ lượng, đúng thời điểm.
Một chế độ ăn đúng và đa dạng sẽ có sự góp mặt của nhiều loại rau xanh khác nhau, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ bầu tránh được các biến chứng khi mang thai và con trẻ được phát triển một cách toàn diện. Mỗi ngày mẹ bầu cần nạp từ 500 – 600g rau xanh, tùy theo loại rau mà mẹ bầu có thể ăn chín hoặc sống (nên hạn chế ăn sống).
0
